I po zimie

Poniedziałek, 25 stycznia 2016

Km:	7.80	Km teren:	0.00	Czas:	00:26	km/h:	18.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

Nadchodzi kontynentalne ocieplynie!

linkuj | komentuj | komentarze(0)

wichajster

Sobota, 23 stycznia 2016

Km:	16.55	Km teren:	0.00	Czas:	00:51	km/h:	19.47
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

300km w tym roku już je xD

6:55

7:45

linkuj | komentuj | komentarze(6)

Polotać z prawie RGB

Czwartek, 21 stycznia 2016

Km:	18.30	Km teren:	0.00	Czas:	00:55	km/h:	19.96
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	-5.0°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

Postanowiłech dzisio zaś zawitać na stadion, kaj se miała o 18:30 ugodać rybnicko grupa biegowo - RGB. Dopiyro o 18:25 zaczyły piyrwsze osoby se pojawiać... A jo już tam pora kółek zrobiłech. Uzbiyrało se z 15 osób, znaczno wiynkszość przijechała w ogrzanych autkach... Ale niy chciało mi se z nimi robić rozgrzewki, bo po co ;] Potym kajś polecieli za stadion, a jo se dalij lotoł som. W miyndzyczasie 5 pań se uzbiyrało i se lotały, jakiś gościu do nich se prziłonczył, jo se tyż do nich podbił i tak my se lotali. Spytołech, kto z tego zacnego towarzystwa jedzie na igrzyska do Rio, to kożdy niby jedzie, aly niy walczyć o medale, a na karnawał i dancing hehe.
Niydługo potym powrócili zza światów przedstawiciele RGB, nie było ich w sumie 35min... czyli w takich śniegowych warunkach (bo mocno nadupczało z niebios ;]) mogli zrobić 5-6km. I tak jak ostatnio - zabawy na koniec w jakiś mini-biegi, podskoki, jakiś ciuchcie, przeplatanki. Jo otwarcie padoł, kiery leci zy mnom na miasto nabić kilometrów. Żodyn niy mioł chynci... widać, mieli "ostry" tryning i woleli odpocznyć...

Kuźwa - przijyżdżać autym po to, żeby polotać te nieco ponad pół godziny... LOL

Śniygu w pierony © gustav

trza było dać tryb automatyczny... ;D

Ajj se rozmazało © gustav

Takie z rana.. ;)

Koreczki, korunie... ;] © gustav

linkuj | komentuj | komentarze(9)

Dociepało biołego

Środa, 20 stycznia 2016

Km:	39.20	Km teren:	0.00	Czas:	02:10	km/h:	18.09
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

Kolejny atak zimy. Kolejne wieści, że ludki od odśnieżanio zaskoczyni. I kolejny roz z moim Custom'ym 2.0 walcza o kożdy kilometr na rybnickich drogach. Ujowo, ale stabilitat! ;) (a wczoraj se wyebołech przi 10km/h pod leciutki podjazd xD takiii lodowiskooooo)
Dzisio w robocie dostołech prawie depresji, bo od rana w pewnyj lokalnyj stacji nadowali co pół godziny o Dniu Dłużnika, czy coś, normalnie sztyjc jedno i to samo. Dobrze, że dało rada wychwycić chyba rmf fm.
A najlepij to w ogóle, jakby zamiast tego radia przez 8h napierniczoł bass'y jaki DJ, i najlepij charytatywnie :))
I rzecz niydorzeczno: czamu w pobliskij biedronce niy ma już chleba z rodzynkami?? Jak sytuacion w waszych biedronkach, ludzie, co sam zaglondocie? ;] A tak miołech dzisio smaka na tyn chlyb...

linkuj | komentuj | komentarze(7)

Reklama na stadionie :))

Niedziela, 17 stycznia 2016

Km:	14.75	Km teren:	0.00	Czas:	00:46	km/h:	19.24
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

Miało być dobre tympo, ale od poczontku lewo łydka tak jakby strzeliła focha.. :l także pozostało na spokojnie symboliczne 5km zrobić :) a potym... :) pozdrowienia dla widzów z monitoringu i ludzi na stadionie hehe

linkuj | komentuj | komentarze(8)

W śnieżny las

Niedziela, 17 stycznia 2016

Km:	35.58	Km teren:	0.00	Czas:	02:10	km/h:	16.42
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

Krótki poobiadowy wypad w okolica, postanowiłech wbić na ścieżki w lesie przi granicy Rybnika. Ostatni roz tam byłech na poczontku 2015.. ;]

Coś dlo mnie ;)

Yoł!

Celym było coś oznaczonego w aplikacji maps.me jako Studzienka. Nigdy tam nie byłech, mimo, że mom tam 10km... wiync musiołech se kierować wg wyznaczonych ścieżek na tyjże aplikacji. No i w pewnym momyncie zaczyła se konkretno hopka, trza było robić wspinaczka.. strzylom - dwajścia procynt :D

Potym wg aplikacji dalij prosto... czyli zaś pod górka, jeszcze bardzij nachylono hehe

W końcu przibyłech, zobaczyłech iii.. nazot, inkszom opcjom :)

Po drodze odłamy Tatr..

...i odłamy drzew :>

Niedobczycko hołda, troch mniyjszo, jak ta rydułtowsko :]

Ogólnie w tym lesie mega zajembiste ścieżki do lotanio, gryfnie odśnieżone, ubite.. :) yno trza pomyśleć, kaj bych mógł koło zostawić, bo lecieć tam prawie 7km, zrobić runda z 5km lekko i zaś nazot 7km, to już je pół maraton hehe

linkuj | komentuj | komentarze(2)

lotani z typami ;]

Czwartek, 14 stycznia 2016

Km:	41.80	Km teren:	0.00	Czas:	02:10	km/h:	19.29
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

Od poczontku tydnia ogólnie deszczowo, dzisio w ogóle niy padało. Km'y z roboty + dzisiejszy wypad na stadion, kaj ustawki som z rybnickij grupy biegowyj 2x w tydniu. 20min biegu ~3,5km vs 30-40min rozgrzewko-ćwiczyń ogólnorozwojowych... miyszane uczucia, za dużo pierdół, za mało kilometrażu ;]

Kiery to jo już je w tych statystykach, 122-gi jakoś?.. ;D mało pyndaluja, drogi niy pewne ostatnio i w ogóle zima :> A idzie minus czijści, także już nawet lotani po stadionach bydzie niymożliwe hyhy. Nic yno do szwagra na elektronicznego bike'a ;]

fotka podpierdzielono z fb hehe

linkuj | komentuj | komentarze(3)

Nowy rekord na 10km - lotani

Piątek, 8 stycznia 2016

Km:	24.50	Km teren:	0.00	Czas:	01:16	km/h:	19.34
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

Tak mie wziyło zaś na symboliczno dycha. Yno że odwilż - rano walyło śniegiym, a w południe już topniało :/ Jako że chodniki niewygodne, no to wbiłech na stadion sprawdzić swojo forma. Ogólnie godzina przed wyjazdym napchołech se tostami, także jak widać - żodnyj sportowyj diety jeszcze niy mom ;D ...a niby nowy rok hehe. No i tyż dostawa supli od Sky'a se jakoś opóźnio :( Musza tam pogodać yno z Kwiatkowskim.. ;)) ale tosty tyż wyngle majom, wiync power był!
Czas mniejwiyncyj 43,5min :)) Czyli o aż 3,5min lepszy, niż ostatnio na koksach od xtnt. Zamierzom do lata zejść poniżyj 40min!

linkuj | komentuj | komentarze(4)

Custom apgrejd + rajza po okolicy

Czwartek, 7 stycznia 2016

Km:	72.95	Km teren:	0.00	Czas:	04:00	km/h:	18.24
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

Zainstalowołech do mojij bryki szusblechy:
- do przodku zadni z zefala, plastikowy, ok. 2-letni
- do zadku zadni, metalowo-zardzewiały, ok. 15-letni
Całość spisuje se elegancko! Poziom odstraszynia wzrosnył o +/- 78%. Poziom "dizajnu" spodł o 240%... ;]

czasym siebie fest zaskakuja, sie mo łeb ;D

No i dzisiej o 17yj rundka z Pawłym do Żor. Drogi mokre, śniyg po bokach i szusblechy fungujom fest ale to fest gryfnie! ;))
A w drodze powrotnyj obadać pewno siłownia-fitness-studio ;D Powiym tak - dzisio som idealne warunki (jak na zima) do bieganio, wilgotne powietrze i ok. 0st. - a masziny do bieganio wszystki chyba pozajmowane :>

linkuj | komentuj | komentarze(5)

Śniyg piyrwszy

Wtorek, 5 stycznia 2016

Km:	18.30	Km teren:	0.00	Czas:	01:00	km/h:	18.30
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	-4.0°C	HRmax:		HRavg
:	kcal	Podjazdy:	m	Sprzęt: Custom 2.0 Essential			Aktywność: Jazda na rowerze

W końcu trocha fun'u ;] Jak jutro se utrzimie, to monyj wideo se zrobi hehe

No i uzupełnianie wyngli itd ;) Tyj żymły zjodłech yno 3/4. A tyn roztwór czeoladowy mom z biedronki - pychotka mmm :))

linkuj | komentuj | komentarze(1)

blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki