gustav
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2017
| Dystans całkowity: | 239.23 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 12:58 |
| Średnia prędkość: | 18.45 km/h |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 19.94 km i 1h 04m |
| Więcej statystyk | |
Styczniowe szambo
Wtorek, 31 stycznia 2017
| Km: | 11.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 18.86 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Prawie 240km po asfaltach i jakiś 4h na rolkach - to jest rekord, na miano rowerowego szamba :>
Ostatnio próba
Poniedziałek, 30 stycznia 2017
| Km: | 7.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 16.80 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: XC Custom Evolution | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wbijom dzisio do rowerowego, żeby poprawić swój czas w zawodach na trenażerze. Dzisio lepij przigotowany, bo i zestaw SPD i kolarski strój i bidon z wodą na wyciągnięcie ręki, żeby nie jechać na sucho.. Już po 1. kilometrze wiym, że będzie trudno. Nogi w ogóle zablokowane, mimo rozgrzewki, ciężej sie oddycho itd... Czas 8:28, ostatnio 8:20. Lipa. To nie był dziyń na sprinty widocznie. Nawet tera, jak to pisza, to jakoś dziwnie sie czuja. Plus je taki, że zamówiłech se opony do Fast'a. Oczywiście schwalbe durano 23C, drutowane.
Czasym, jak ruszom w dalszo rajza, to po 50km abo i nawet 100km dopiyro nogi zaczynają odpowiednio pracować. Tak to już je z nami, kolarzami eheh..
Czasym, jak ruszom w dalszo rajza, to po 50km abo i nawet 100km dopiyro nogi zaczynają odpowiednio pracować. Tak to już je z nami, kolarzami eheh..
Majorka
Niedziela, 29 stycznia 2017
| Km: | 51.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:45 | km/h: | 18.88 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: XC Custom Evolution | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Palmy są, ale ze 30'C by sie tyż przidało ;)
Sie tak zastanawiom, czy jak oni by mieli przejechać 200km w temp. 0'C, to czy tyż by im tak było do śmiychu... o.0
Sie tak zastanawiom, czy jak oni by mieli przejechać 200km w temp. 0'C, to czy tyż by im tak było do śmiychu... o.0
Zawody Elite
Piątek, 27 stycznia 2017
| Km: | 22.65 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 18.12 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: XC Custom Evolution | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W rowerowym Bike-System do końca stycznia są organizowane zawody Elite na trenażerze. Dzisio postanowiłech podjąć próba. W prymitywnych adidasach, po chorobie - 3. czas, kwalifikujący sie do finału.. Ale w poniedziałek abo wtorek ida jeszcze pobić tyn rezultat, wezna sie bidon z piciym i przede wszystkim - zestaw SPD! Bo to je walka na sekundy ;)
Kożdy uczestnik dostowo bidon.
Rybnik. Zielone miasto latym. Szare zimą...
Kożdy uczestnik dostowo bidon.
Rybnik. Zielone miasto latym. Szare zimą...
City
Piątek, 27 stycznia 2017
| Km: | 11.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 19.37 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pisiont
Czwartek, 26 stycznia 2017
| Km: | 50.10 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 20.04 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: XC Custom Evolution | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rekordowy dystans w tym miesiącu, po chorobie, już jest w miara okej. Już był plan na Wrocław, ale jeszcze nie ryzykuja ekspansji.. ;)
City x2
Środa, 25 stycznia 2017
| Km: | 24.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 16.13 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
85km jak dobrze licza - mom już przejechane w tym miesiącu yyy roku o.0 Już zy mną lepij. Póki co - 2 wypady na miasto, fest spokojnie, co widać po średnij. Trza iś sie rozgrzoć na rolki.
uuu...
Wtorek, 17 stycznia 2017
| Km: | 24.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 20.57 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ze zdrowiym 3 dni tymu było fest źle... Tak niespodziewanie. Wirus? Cudym ominyłech szpital. Dzisio dopiyro zaczynom coś kontaktować, w synsie - polepszyło sie, ale bez rewelacji jeszcze. Na koło wsiedna pewno za pora-noście dni. Tyn miesiąc bydzie zapewnie najgorszy km'owo od jakoś 4 lot. 60km po drogach i prawie 2h na rolkach póki co. A mioł być ostry zapiernicz... Czasym sie nie do :/ Nic, trza iść jaki febrisan przigotować i se legnyć. Źle sie dzieje ostatnio, na niejednyj płaszczyźnie, a co chwila kajkolwiek życzynia o zdrowiu, szczyńściu, pomyślności... hmm :l
Km'y: pn+wt.
Km'y: pn+wt.
City
Niedziela, 15 stycznia 2017
| Km: | 14.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:55 | km/h: | 15.82 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
City
Piątek, 13 stycznia 2017
| Km: | 18.75 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:05 | km/h: | 17.31 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: XC Custom Evolution | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Szału niy ma ehehe
