gustav
Gliwice
Niedziela, 28 maja 2017
| Km: | 87.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:00 | km/h: | 21.90 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: FastBack 5.8 Custom | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na mtb bike atelier pooglądać. Był plan nagrywać materiał, start na lewo i taki tam... ;) ale musza oszczędzać kolano. Po tych 87km okej, kolano minimalnie było czuć, ale nie bolało.
Na Tour de Silesia ponad 150 zawodników! :))
Na Tour de Silesia ponad 150 zawodników! :))
Relaxxxxo
Sobota, 27 maja 2017
| Km: | 51.70 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:20 | km/h: | 15.51 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: XC Custom Evolution | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Foty na stravie. Net tak zamulo, że ledwo BSa wczytało 0.o Fest spokojnie, chyba rekordowo jeśli chodzi o średnio. Kolano okej...
City
Piątek, 26 maja 2017
| Km: | 40.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:45 | km/h: | 14.55 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: XC Custom Evolution | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pacz ta średnio.. 0.o
Patologia
Poniedziałek, 22 maja 2017 Kategoria c) Gryfny klank [300-499km]
| Km: | 324.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 12:50 | km/h: | 25.29 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: FastBack 5.8 Custom | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dojazd do Rabki na odwiedziny elegancja, nogi pięknie podawały. Prawie 4h odpoczynku i po kolejnych 25km (w sumie 175km) znowu kolano się przypomniało... W zeszłym tygodniu 2 trasy po ~200km i było wszystko cacy... kabel/sznurek i do widzenia.
Foty na stravie.
Foty na stravie.
Początki [video]
Sobota, 20 maja 2017
| Km: | 82.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:23 | km/h: | 18.82 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: XC Custom Evolution | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rajza po okolicy Szymocice - Rudy - Przegędza - zalew. Jak za starych czasów... W końcu uwiecznione na filmie ;)
Relaxx
Piątek, 19 maja 2017
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 16.67 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bolęcin: Tour de Silesia
Czwartek, 18 maja 2017 Kategoria a) Szłapy rozgrzote [100-199km]
| Km: | 184.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:27 | km/h: | 28.56 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: FastBack 5.8 Custom | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyjazd do Bolęcina obgodać szczegóły naszego maratonu :)
Pszczyna wyjazd © gustav
Głodny niy ma żeh sobą © gustav
Babice © gustav
Bolęcin © gustav
Obiadek na miejscu © gustav
Wystrój w środku © gustav
Front miejscówki © gustav
Wejście od ogródka © gustav
Pole biwakowe ;) © gustav
Pszczyna wyjazd © gustav
Głodny niy ma żeh sobą © gustav
Babice © gustav
Bolęcin © gustav
Obiadek na miejscu © gustav
Wystrój w środku © gustav
Front miejscówki © gustav
Wejście od ogródka © gustav
Pole biwakowe ;) © gustav
City
Środa, 17 maja 2017
| Km: | 31.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 18.60 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu w Beskidy
Wtorek, 16 maja 2017 Kategoria b) Zaczynomy party [200-299km]
| Km: | 204.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 07:40 | km/h: | 26.61 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: FastBack 5.8 Custom | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rajza na przełamanie - abo progres abo degres, jeśli chodzi tegoroczno "kariera". Kolano w ostatnim czasie wyłączo mie z pasji... Najgorszy start od 2013r. jeśli chodzi o trening, ilość kilometrów. A MRDP coroz bliżyj -_- Wybiyrom w końcu kierunek w Beskidy, w końcu na jakoś wiynkszo hopka, padło na Żar. Klasycznie ukochaną A81 do Strumienia i boczną na BB.
Pod cyntrum handlowym pauza na jedzonko ;)
Zjazd z Przegibka.
I jest międzybrodzko hołda na widoku
Podjazd ogólnie bez szarpania, ale na przełożyniu 34/22 - wg stravy mom najlepszy czas w karierze eheh, tzw PR.
Downo mie na tyj górce nie było...
Powrót przez Brzeszcze, Pszczyna.
Dojazd do Rybnika ze średnią 27.2, co jest rezultatym wporzo jak na obecno forma ;) Potym dokręcołech lajtowo do 200. Kolano póki co - nie boli, także jest progres względym np ostatnij trasy do Kłobucka, kiedy to po 170km coś se kolano lekko odzywało.
I jest chyba rekord jedzynia na tym dystansie: makaron tak na 70% przed wyjazdym, w trasie mały chlebek jakoś 400g przerobiony na kanapka + czekolada + lodowo śnieżka. No i izotony i woda.
Pod cyntrum handlowym pauza na jedzonko ;)
Zjazd z Przegibka.
I jest międzybrodzko hołda na widoku
Podjazd ogólnie bez szarpania, ale na przełożyniu 34/22 - wg stravy mom najlepszy czas w karierze eheh, tzw PR.
Downo mie na tyj górce nie było...
Powrót przez Brzeszcze, Pszczyna.
Dojazd do Rybnika ze średnią 27.2, co jest rezultatym wporzo jak na obecno forma ;) Potym dokręcołech lajtowo do 200. Kolano póki co - nie boli, także jest progres względym np ostatnij trasy do Kłobucka, kiedy to po 170km coś se kolano lekko odzywało.
I jest chyba rekord jedzynia na tym dystansie: makaron tak na 70% przed wyjazdym, w trasie mały chlebek jakoś 400g przerobiony na kanapka + czekolada + lodowo śnieżka. No i izotony i woda.
City
Poniedziałek, 15 maja 2017
| Km: | 79.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:00 | km/h: | 19.80 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: FastBack 5.8 Custom | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
