gustav
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2016
| Dystans całkowity: | 543.18 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 27:28 |
| Średnia prędkość: | 19.78 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.44 km/h |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 33.95 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
W śnieżny las
Niedziela, 17 stycznia 2016
| Km: | 35.58 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:10 | km/h: | 16.42 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótki poobiadowy wypad w okolica, postanowiłech wbić na ścieżki w lesie przi granicy Rybnika. Ostatni roz tam byłech na poczontku 2015.. ;]
Coś dlo mnie ;)
Yoł!
Celym było coś oznaczonego w aplikacji maps.me jako Studzienka. Nigdy tam nie byłech, mimo, że mom tam 10km... wiync musiołech se kierować wg wyznaczonych ścieżek na tyjże aplikacji. No i w pewnym momyncie zaczyła se konkretno hopka, trza było robić wspinaczka.. strzylom - dwajścia procynt :D
Potym wg aplikacji dalij prosto... czyli zaś pod górka, jeszcze bardzij nachylono hehe
W końcu przibyłech, zobaczyłech iii.. nazot, inkszom opcjom :)
Po drodze odłamy Tatr..
...i odłamy drzew :>
Niedobczycko hołda, troch mniyjszo, jak ta rydułtowsko :]
Ogólnie w tym lesie mega zajembiste ścieżki do lotanio, gryfnie odśnieżone, ubite.. :) yno trza pomyśleć, kaj bych mógł koło zostawić, bo lecieć tam prawie 7km, zrobić runda z 5km lekko i zaś nazot 7km, to już je pół maraton hehe
Coś dlo mnie ;)
Yoł!
Celym było coś oznaczonego w aplikacji maps.me jako Studzienka. Nigdy tam nie byłech, mimo, że mom tam 10km... wiync musiołech se kierować wg wyznaczonych ścieżek na tyjże aplikacji. No i w pewnym momyncie zaczyła se konkretno hopka, trza było robić wspinaczka.. strzylom - dwajścia procynt :D
Potym wg aplikacji dalij prosto... czyli zaś pod górka, jeszcze bardzij nachylono hehe
W końcu przibyłech, zobaczyłech iii.. nazot, inkszom opcjom :)
Po drodze odłamy Tatr..
...i odłamy drzew :>
Niedobczycko hołda, troch mniyjszo, jak ta rydułtowsko :]
Ogólnie w tym lesie mega zajembiste ścieżki do lotanio, gryfnie odśnieżone, ubite.. :) yno trza pomyśleć, kaj bych mógł koło zostawić, bo lecieć tam prawie 7km, zrobić runda z 5km lekko i zaś nazot 7km, to już je pół maraton hehe
lotani z typami ;]
Czwartek, 14 stycznia 2016
| Km: | 41.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:10 | km/h: | 19.29 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Od poczontku tydnia ogólnie deszczowo, dzisio w ogóle niy padało. Km'y z roboty + dzisiejszy wypad na stadion, kaj ustawki som z rybnickij grupy biegowyj 2x w tydniu. 20min biegu ~3,5km vs 30-40min rozgrzewko-ćwiczyń ogólnorozwojowych... miyszane uczucia, za dużo pierdół, za mało kilometrażu ;]
Kiery to jo już je w tych statystykach, 122-gi jakoś?.. ;D mało pyndaluja, drogi niy pewne ostatnio i w ogóle zima :> A idzie minus czijści, także już nawet lotani po stadionach bydzie niymożliwe hyhy. Nic yno do szwagra na elektronicznego bike'a ;]
fotka podpierdzielono z fb hehe
Kiery to jo już je w tych statystykach, 122-gi jakoś?.. ;D mało pyndaluja, drogi niy pewne ostatnio i w ogóle zima :> A idzie minus czijści, także już nawet lotani po stadionach bydzie niymożliwe hyhy. Nic yno do szwagra na elektronicznego bike'a ;]
fotka podpierdzielono z fb hehe
Nowy rekord na 10km - lotani
Piątek, 8 stycznia 2016
| Km: | 24.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:16 | km/h: | 19.34 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tak mie wziyło zaś na symboliczno dycha. Yno że odwilż - rano walyło śniegiym, a w południe już topniało :/ Jako że chodniki niewygodne, no to wbiłech na stadion sprawdzić swojo forma. Ogólnie godzina przed wyjazdym napchołech se tostami, także jak widać - żodnyj sportowyj diety jeszcze niy mom ;D ...a niby nowy rok hehe. No i tyż dostawa supli od Sky'a se jakoś opóźnio :( Musza tam pogodać yno z Kwiatkowskim.. ;)) ale tosty tyż wyngle majom, wiync power był!
Czas mniejwiyncyj 43,5min :)) Czyli o aż 3,5min lepszy, niż ostatnio na koksach od xtnt. Zamierzom do lata zejść poniżyj 40min!
Czas mniejwiyncyj 43,5min :)) Czyli o aż 3,5min lepszy, niż ostatnio na koksach od xtnt. Zamierzom do lata zejść poniżyj 40min!
Custom apgrejd + rajza po okolicy
Czwartek, 7 stycznia 2016
| Km: | 72.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:00 | km/h: | 18.24 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zainstalowołech do mojij bryki szusblechy:
- do przodku zadni z zefala, plastikowy, ok. 2-letni
- do zadku zadni, metalowo-zardzewiały, ok. 15-letni
Całość spisuje se elegancko! Poziom odstraszynia wzrosnył o +/- 78%. Poziom "dizajnu" spodł o 240%... ;]
czasym siebie fest zaskakuja, sie mo łeb ;D
No i dzisiej o 17yj rundka z Pawłym do Żor. Drogi mokre, śniyg po bokach i szusblechy fungujom fest ale to fest gryfnie! ;))
A w drodze powrotnyj obadać pewno siłownia-fitness-studio ;D Powiym tak - dzisio som idealne warunki (jak na zima) do bieganio, wilgotne powietrze i ok. 0st. - a masziny do bieganio wszystki chyba pozajmowane :>
- do przodku zadni z zefala, plastikowy, ok. 2-letni
- do zadku zadni, metalowo-zardzewiały, ok. 15-letni
Całość spisuje se elegancko! Poziom odstraszynia wzrosnył o +/- 78%. Poziom "dizajnu" spodł o 240%... ;]
czasym siebie fest zaskakuja, sie mo łeb ;D
No i dzisiej o 17yj rundka z Pawłym do Żor. Drogi mokre, śniyg po bokach i szusblechy fungujom fest ale to fest gryfnie! ;))
A w drodze powrotnyj obadać pewno siłownia-fitness-studio ;D Powiym tak - dzisio som idealne warunki (jak na zima) do bieganio, wilgotne powietrze i ok. 0st. - a masziny do bieganio wszystki chyba pozajmowane :>
Śniyg piyrwszy
Wtorek, 5 stycznia 2016
| Km: | 18.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 18.30 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -4.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Custom 2.0 Essential | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu trocha fun'u ;] Jak jutro se utrzimie, to monyj wideo se zrobi hehe
No i uzupełnianie wyngli itd ;) Tyj żymły zjodłech yno 3/4. A tyn roztwór czeoladowy mom z biedronki - pychotka mmm :))
No i uzupełnianie wyngli itd ;) Tyj żymły zjodłech yno 3/4. A tyn roztwór czeoladowy mom z biedronki - pychotka mmm :))
Piyrwszo rajza el'16 i od razu rekord...
Niedziela, 3 stycznia 2016
| Km: | 29.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 19.53 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | -13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| : | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: XC Custom Evolution | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
A tyn rekord brzmi: najniższo tympyraturka na kole w karierze. Poprzedni coś około -10st... Zostawiłech se licznik na dworze, ciekawe ile jutro bydzie rano o 6:40 eheheehh... ;] Dzisio wiyncyj nie szło - dupa i palce w nogach odmrożone - ochraniacze styknom na jakoś godzina "komfortowyj" jazdy, potym robi se lodówka.
